Meditação técnica para iniciantes

Neste audio será guiado de forma muito simples através de um exercício de respiração.

O objectivo será treinar o foco na observação da própria respiração durante alguns minutos.

Hoje em dia a agitação diária traz demasiada ruído ás nossas mentes, distanciar-nos do barulho exterior é uma dificuldade constante.

A paz só encontramos no silencio que não fazemos…

Encontre um local onde nos próximos 5 minutos possa treinar o seu silêncio interior.

Ana Luísa Paulo

Professora de Yôga e Meditação

ps: Durante este período de confinamento as nossas aulas de Yôga e Meditação funcionam no formato online através da plataforma zoom. Para mais informações por favor entre em contacto através do formulário no menu contactos.

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