Meditação técnica para iniciantes.
Neste audio será guiado de forma muito simples através de um exercício de respiração.
O objectivo será treinar o foco na observação da própria respiração durante alguns minutos.
Hoje em dia a agitação diária traz demasiada ruído ás nossas mentes, distanciar-nos do barulho exterior é uma dificuldade constante.
A paz só encontramos no silencio que não fazemos…
Tenha a experiência de se observar e assim inicia a técnica mais antiga de meditação.
Escolha um lugar tranquilo onde possa estar nos próximos 5 minutos.
