Como acalmar a mente quando estamos em meditação?
“Antes da meditação, entoem um mantra, depois meditem. Ajudar-vos-á. Treinem a vossa mente para se concentrar no mantra, depois meditem. Vai ajudar-vos.”
Sri Swami Vishwananda
Encontre um local sossegado e desfrute das orientações que irão contribuir para aquietar a mente e torna-la positiva.
Durante 25 minutos irá ser guiado nesta meditação.
Irá executar alguns exercícios de respiração e vocalização de mantras.
O objectivo é que após as técnicas de respiração e vocalização de mantras a sua mente esteja mais aquietada e por consequência mais positiva.
Boa prática!