Yôga Primeira Abordagem

Aula prática de Iniciantes O que acontece?  Neste curto video irás observar o ensino das regras básicas da respiração.  O aquietamento mental e a conexão ao coração.  Treinamento da respiração consciente.  Execução de ásanas (posturas) simples que movimentam a coluna nas várias direcções (anteflexão, retroflexão, lateral flexão, torção e inversão).…

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A consciência da respiração

A consciência da respiração é o primeiro passo na prática do Yôga A respiração é o fio condutor e conecta todas as outras técnicas do Yôga. Neste audio será guiado a recordar a respiração profunda e completa. Boa prática! Professora Ana Luísa Paulo Ficará com uma ideia do que é…

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Yôganidra Reprogramação Positiva

Ana Luísa Paulo - Centro de Yôga

“Diminuir   a tensão será um remédio contra a fadiga e contra inúmeros distúrbios orgânicos e psíquicos. O estado oposto ao stress chama-se relaxamento (ausência de contrações). Com os músculos relaxados os nervos que os comandam não transmitem mensagem alguma. Ficam Inativos como os fios eléctricos desligados não recebem nem…

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Meditação técnica para iniciantes

Ana Luísa Paulo - Centro de Yôga

Neste audio será guiado de forma muito simples através de um exercício de respiração. O objectivo será treinar o foco na observação da própria respiração durante alguns minutos. Hoje em dia a agitação diária traz demasiada ruído ás nossas mentes, distanciar-nos do barulho exterior é uma dificuldade constante. A paz…

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