Introdução á Meditação

Meditação técnica para iniciantes.

Neste audio será guiado de forma muito simples através de um exercício de respiração.

O objectivo será treinar o foco na observação da própria respiração durante alguns minutos.

Hoje em dia a agitação diária traz demasiada ruído ás nossas mentes, distanciar-nos do barulho exterior é uma dificuldade constante.

A paz só encontramos no silencio que não fazemos…

Tenha a experiência de se observar e assim inicia a técnica mais antiga de meditação.

Escolha um lugar tranquilo onde possa estar nos próximos 5 minutos.

Introdução á Meditação.

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