Meditação Guiada

Como acalmar a mente quando estamos em meditação?

“Antes da meditação, entoem um mantra, depois meditem. Ajudar-vos-á. Treinem a vossa mente para se concentrar no mantra, depois meditem. Vai ajudar-vos.”

Sri Swami Vishwananda

Encontre um local sossegado e desfrute das orientações que irão contribuir para aquietar a mente e torna-la positiva.

Durante 25 minutos irá ser guiado nesta meditação.

Irá executar alguns exercícios de respiração e vocalização de mantras.

O objectivo é que após as técnicas de respiração e vocalização de mantras a sua mente esteja mais aquietada e por consequência mais positiva.

Boa prática!

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