Yôga Primeira Abordagem

Aula prática de Iniciantes O que acontece?  Neste curto video irás observar o ensino das regras básicas da respiração.  O aquietamento mental e a conexão ao coração.  Treinamento da respiração consciente.  Execução de ásanas (posturas) simples que movimentam a coluna nas várias direcções (anteflexão, retroflexão, lateral flexão, torção e inversão).…

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Meditação técnica para iniciantes

Ana Luísa Paulo - Centro de Yôga

Neste audio será guiado de forma muito simples através de um exercício de respiração. O objectivo será treinar o foco na observação da própria respiração durante alguns minutos. Hoje em dia a agitação diária traz demasiada ruído ás nossas mentes, distanciar-nos do barulho exterior é uma dificuldade constante. A paz…

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Meditação Guiada

Meditação Guida Encontre um local sossegado e desfruta das orientações do exercício de meditação que contribuíram para aquietar a mente e torna-la positiva. Este exercício pode ser praticado diariamente como forma de limpar a mente e desacelerar as ondas mentais. Durante 25 minutos será guiado nesta meditação. Irá executar alguns…

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