A consciência da respiração

A consciência da respiração é o primeiro passo na prática do Yôga A respiração é o fio condutor e conecta todas as outras técnicas do Yôga. Neste audio será guiado a recordar a respiração profunda e completa. Boa prática! Professora Ana Luísa Paulo Ficará com uma ideia do que é…

Ler mais…

Yôganidra Reprogramação Positiva

Ana Luísa Paulo - Centro de Yôga

“Diminuir   a tensão será um remédio contra a fadiga e contra inúmeros distúrbios orgânicos e psíquicos. O estado oposto ao stress chama-se relaxamento (ausência de contrações). Com os músculos relaxados os nervos que os comandam não transmitem mensagem alguma. Ficam Inativos como os fios eléctricos desligados não recebem nem…

Ler mais…

Yôganidra o que é?

Yôganidra, técnica de descontração do Yôga. “O que é o Stress ? Reação fisiológica e perturbadora generalizada. Com movimentação muscular. Descargas hormonais. Movimentos irregular das vísceras. E também o movimentos musculares e fenómenos viscerais e de humor conduzem  a movimentos, estados ou fenómenos psíquicos de vários naturezas. Em consequência disto…

Ler mais…