Yôga

O que é o Yôga?

Yôga é uma arte e uma filosofia de vida.

O verdadeiro yôga acontece dentro de nós e não fora de nós. Mas a forma como nos comportamos exteriormente também espelha o nosso interior. O nosso corpo e a nossa mente estão sempre em conexão interior. É por isso mesmo que através do nosso corpo podemos afetar a nossa mente e a nossa energia. Todos os exercícios físicos do Yôga foram construídos neste principio.

O Yôga tem vários ramos, apresentam-se neste momento no Ocidente tantas variadas como vontades podem existir. O ocidente gosta de transformar tudo, dar rótulos e mudar até princípios para tornar vendável…

Mas quando se trata de yôga quando isso acontece deixamos de ter a sua verdadeira essência e perde-se realmente os seus valores, que são imateriais e vão muito além do que pode ser “visível”. A Onu em 2016/2017 decretou o Yôga como património imaterial da humanidade.

Se temos vários ramos  existe por isso  uma árvore pois sem árvore não haverá ramos.

A árvore da qual partem todos esses ramos Chama-se Yôga Antigo, Yôga de Shiva, suas raízes .

“ Dakshinacharatántrika-Niríshwarasámkhya Yôga.”

No nosso centro utilizamos a forma de ensino do Yôga Antigo.

Sala de Prática - Ana Luísa Paulo - Centro de Yôga

Sala de Prática  – Centro de Yôga

Toda a prática assenta em:

Codificação das regras gerais de execução;

Pessoas identificadas com a proposta original do yôga.

A valorização da egregora.

Autenticidade; a alegria; lealdade .

Reeducação

Ética

A prática é flexivel adequando as partes que a constituem às turmas que se apresentam. Pois Yôga é para todos, homens e mulheres de qualquer idade ( recomendo mais de 12 anos), religião ou crença! Pois Yôga não é religião!

O importante é termos diariamente uma prática balanceada isto contribuirá para uma melhor harmonia e equilíbrio na vida das pessoas. Nascendo assim uma filosofia de vida também na vida do praticante.

É  prático, é ação, é energia em movimento ! Se está em movimento vai nos fazer movimentar e sobretudo sair da nossa zona de conforto.

Como isso acontece ?

Através de pilares como a disciplina, não violência, verdade, respeito, sinceridade, aceitação, etc. ( no fundo as normas éticas )

Quando iniciamos a prática começamos pelos exercícios mais físicos ( ásanas ), que se apresentam em aula quase sempre em sânscrito por uma questão de vibração e de tradição no ensino.

Por outro lado o corpo físico é a cristalização de inclinações mentais profundamente enraizadas, enquanto a mente, por sua vez é o reflexo do corpo e o armazém das impressões a que temos acesso através dos sentidos.

Ao iniciarmos a prática dando nas primeiras aulas mais atenção ao físico o objetivo é quebrar a cristalização e ficarmos mais predisposto à nossa interioridade, ou conhecimento de quem na realidade nós somos .

Além da maior parte das pessoas pensar que o Yôga é uma resposta para as “ mazelas do trivial diário ” a verdade é que não é, embora tenha um efeito direto no seu dia a dia.

Os benefícios do Yôga podem ainda ser visto de duas formas.

Benefícios espirituais :

Aprender a ativar e regular os seus chakras, reduzir o stress, gerir emoções, conhecimento dos seus vários veículos de consciência.

Etc .

Benefícios físicos :

Aumento da flexibilidade e tonificação da musculatura

Fortalecimento do sistema imunológico

Melhora rendimento nos estudos, atividades físicas, artísticas, intelectuais.

Controlo da respiração e consequentemente das emoções, etc

Conforme o seu desenvolvimento interior os benefícios podem surgir primeiro numa ou outra área da sua vida, não importa , mais cedo ou mais tarde eles surgem sempre, pois o corpo é sábio e conforme as suas necessidades presentes e seu mérito pessoal elas podem surgir numa ou outra área primeiro. E nada no universo é desprovido de mérito ou é injusto…

Tenha Paciência !

Se analisarmos bem a maior parte das pessoas na nossa sociedade concluímos que estão 90 % do seu dia para não dizer 98% hoje em dia é virado para o exterior, virado para a opinião da sociedade, para os media, para o consumismo, para o ego …

São poucas as pessoas hoje em dia que pensam em constituir família, em ter uma relação duradoura…aquilo que devia ser a estrutura do ser humano parece que se foi perdendo derivado à não atenção nas nossas necessidades interiores…

Vamos dando depois conta que olhamos pessoas já na casa do 30 / 40 anos e muitas vezes estão sem orientação. Estão até preenchidas de trabalho mas dentro de si existe um vazio…

Não é fácil entender as pessoas, e as pessoas muitas vezes se entenderem a elas mesmas hoje em dia…

É aqui como ferramenta de auto conhecimento e de religação interior que o Yôga se apresenta.

Os mestres desta arte Antiga, codificaram assim algumas técnicas que no passado os conduziram também a eles as estas respostas sobre si mesmo. São técnicas que precisam de ser repetidas com disciplina, com autenticidade, com observação, as vezes até com devoção, para alcançarmos o objetivo e termos a lucidez sobre nós mesmos e o mundo que nos cerca. Quando se atinge este objetivo os mestres deram o nome de Sámadhi, hiperconsciência, auto conhecimento, auto realização, iluminação.

Tal como um arroz que colocamos ao lume e precisa de um tempo médio, num lume brando para cozer que pode ser de 20 minutos, também a prática precisa de um tempo médio, com uma disciplina média de prática para acontecer algo dentro de nós…

Mais uma vez tal como quando o arroz está pronto, simplesmente está…também com o yôga se passa a mesma coisa…simplesmente acontece.

Pratique, deixe fluir e não fique em “ fanatismo finais ”não vale a pena, é um caminho tem que o sempre fazer, agora depende como escolhe fazer…

Temos que ter paciência, e a paciência traduz-se também por não gerar expectativas, Usando as palavras do Swami Vishwananda, precisamos de ter amor, unidade e paciência para atingirmos a nossa auto realização. Precisamos também de ser guiados, estamos a fazer um caminho interior e não exterior, enquanto não tivermos a nossa luz interior como uma chama flamejante diárias para nos iluminar internamente é difícil o fazermos sozinhos, pois os obstáculos vão aparecer e a incompreensão do que está a suceder internamente vai-se manifestar. Nada como ter alguém que nos acenda a luz quando não enxergamos.

Tive sempre e tenho regras comigo desde o inicio…” persistência, determinação, disciplina, atenção ao meu sentir interior e não há minha mente, veracidade nas minhas ações, humildade de ouvir os mais experientes…e muita, muita paciência !

Para concluir :

Yôga é universal, e não excluí ninguém.

Yôga se resume à cessação da instabilidade da consciência!

Para isso usamos técnicas ancestrais com mais de 5000 anos, passadas por mestres desta área que atingiram a estabilidade da consciência.

Shiva foi o primeiro mestre, Mestre de todos os demais, a ele reverenciamos na nossa prática.

Lalita ( Ana )

Aulas regulares de yôga todos os dias de segunda a sexta.

Prática de Meditação em grupo semanalmente, terças feiras ás 20:30.

Ana Luísa Paulo - Centro de Yôga - Horário

Ana Luísa Paulo – Centro de Yôga – Horário

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