Meditação – Hari Om Tat Sat

Antes da meditação, entoam um mantra, depois meditem. Ajudar-vos-á. Treinem a vossa mente para se concentrar no mantra, depois meditem. Vai ajudar-vos.”

Sri Swami Vishwananda

Encontre um local sossegado e desfrute das orientações que irão contribuir para aquietar a mente e torná-la positiva.

Sente-se confortavelmente de preferência de coluna ereta e pernas cruzadas.

Não execute a meditação deitado.

Inspiração capitulo XVII, verso 23º, do livro Bhagavad Gita . O capitulo XVII é sobre os três tipos diferentes de fé e a distinção entre eles.

Durante 20 minutos será instruído nesta meditação.

1-Irá executar alguns exercícios de respiração.

2-Vocalização de mantras – Hari Om Tat Sat

3-Quando terminar de vocalizar o mantra, permaneça em silêncio, observando apenas a sua respiração.

Desejo uma excelente prática!

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