Antes da meditação, entoam um mantra, depois meditem. Ajudar-vos-á. Treinem a vossa mente para se concentrar no mantra, depois meditem. Vai ajudar-vos.”
Sri Swami Vishwananda
Encontre um local sossegado e desfrute das orientações que irão contribuir para aquietar a mente e torná-la positiva.
Sente-se confortavelmente de preferência de coluna ereta e pernas cruzadas.
Não execute a meditação deitado.
Inspiração capitulo XVII, verso 23º, do livro Bhagavad Gita . O capitulo XVII é sobre os três tipos diferentes de fé e a distinção entre eles.
Durante 20 minutos será instruído nesta meditação.
1-Irá executar alguns exercícios de respiração.
2-Vocalização de mantras – Hari Om Tat Sat
3-Quando terminar de vocalizar o mantra, permaneça em silêncio, observando apenas a sua respiração.
Desejo uma excelente prática!
