Aula prática de Iniciantes
O que acontece?
Neste curto video irás observar o ensino das regras básicas da respiração.
O aquietamento mental e a conexão ao coração.
Treinamento da respiração consciente.
Execução de ásanas (posturas) simples que movimentam a coluna nas várias direcções (anteflexão, retroflexão, lateral flexão, torção e inversão). As posturas físicas têm como objectivo principal ” quebrar” as cristalizações que o nosso corpo somatizou em consequência das más posturas físicas, emoções pesadas, negatividade, stress, ansiedade, etc .
Yôganidra final (relaxamento), assimilação da prática que executamos. No final estamos então mais preparados para o treinamento da meditação.
Yôga é para todas as idades e não é por ser jovem que o seu corpo responde melhor aos exercícios. Hoje em dia são os jovens que mais precisam de trabalhar a saúde física da sua coluna em consequência do sedentarismo.
Professora Ana Luísa Paulo
(Yôga em família)
