Yôga Primeira Abordagem

Aula prática de Iniciantes

O que acontece? 

Neste curto video irás observar o ensino das regras básicas da respiração. 

O aquietamento mental e a conexão ao coração. 

Treinamento da respiração consciente. 

Execução de ásanas (posturas) simples que movimentam a coluna nas várias direcções (anteflexão, retroflexão, lateral flexão, torção e inversão). As posturas físicas têm como objectivo principal ” quebrar” as cristalizações que o nosso corpo somatizou em consequência das más posturas físicas, emoções pesadas, negatividade, stress, ansiedade, etc .

Yôganidra final (relaxamento), assimilação da prática que executamos. No final estamos então mais preparados para o treinamento da meditação. 

Yôga é para todas as idades e não é por ser jovem que o seu corpo responde melhor aos exercícios. Hoje em dia são os jovens que mais precisam de trabalhar a saúde física da sua coluna em consequência do sedentarismo. 

Professora Ana Luísa Paulo

(Yôga em família)

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