A consciência da respiração

A consciência da respiração é o primeiro passo na prática do Yôga

A respiração é o fio condutor e conecta todas as outras técnicas do Yôga. Neste audio será guiado a recordar a respiração profunda e completa.

Boa prática!

Professora Ana Luísa Paulo

Ficará com uma ideia do que é uma aula de iniciantes e não o que é uma prática de Yôga completa. A prática completa tem técnicas de respiração (pranayama), vocalização de sons (mantras), posturas físicas, mudras (gestos de mãos), pujá (retribuição de energia) kriya( purificações) e samyama(meditação).

**Todas as gravações disponíveis foram gravadas em tempo real das práticas de Yôga

Efeitos psicossomáticos cientificamente verificados:

1- Redução acentuada no consumo de oxigénio, equivale á queda do metabolismo basal. O mesmo que dizer que reduzimos a necessidade de respirar, representa a salvação para os asmáticos em crise.

Em relaxamento profundo, o praticante aproxima-se do estado chamado de “ kevala kumbaka”, quando os pulmões cessam, e parece que entra numa agradável e serena  vida de plena auto suficiência.

2- O Eletrocardiograma regista uma acentuada redução no ritmo do coração, bem maior do que o estado registado em sono comum.

È a salvação para as chamadas crises cardíacas.

“ Hermógenes”,  Auto perfeição com Hatha Yôga.

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