Uma das posições mais básicas da prática do ásana ( posições de yôga )
No entanto alonga os quadris, coxas e os tornozelos
Acalma o cérebro e ajuda a aliviar o stress e a fadiga.
Alivia dores nas costas e pescoço, quando feito com a cabeça e o tronco apoiados. Executado com a respiração correcta durante um determinado tempo transforma completamente o seu dia…Não precisam de ser técnicas muito elaboradas para produzirem o que o nosso corpo mais precisa em certos momento do dia.
Tão simples e tão importante para o nosso dia a dia!
Ana Luísa Paulo
Ana Luísa Paulo, Formada pela Universidade de Yôga do Sul e ilhas de Portugal, dedica-se a esta filosofia integralmente desde 2007, sendo professora de Yôga e coordenadora do seu próprio Centro de Yôga. Saber mais...
Autora do Livro
"Quando a mudança traz Felicidade"Encomendar
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